Beyoncé'nin Aşırı Doğum Sonrası Diyeti Neden Uzun Dönemde Metabolizmanızı Yavaşlatabilir

Yeni belgeselinde Eve dönüş Beyoncé, Coachella 2018'e hazırlanmak için yoğun bir doğum sonrası diyete girdiğini, karbonhidrat, alkol, şeker, et, süt ve balıkları kestiğini açıkladı. (Eğlenceli şeyler gibi.)

'Amacıma ulaşabilmem için kendimi ekmek yok, karbonhidrat yok, şeker yok, süt ürünleri yok, et yok, balık yok, alkol yok,' dedi. 'Ve açım!'



Sonunda, kilo verme ve performans için gücünü ve dayanıklılığını geri kazanma hedeflerine ulaştı, ancak Beyoncé geriye baktığında bunu bir daha asla yapmayacağını söyledi.





'Vücuduma iyi bakmalıyım,' dedi. Kendimi kesinlikle yapabileceğimi düşündüğümden daha ileriye ittim. Ve çok değerli bir ders aldım. Kendimi asla bir daha asla bu kadar ileri götürmeyeceğim. '

Onun farkına varması önemli - New York City'de kayıtlı bir diyetisyen olan MS, RD Tracy Lockwood Beckerman, Beyoncé'nin uyguladığı diyetin 'aşırılığın tanımı olduğu için en ufak bir parça da sağlıklı olmadığını' söylüyor.



'Beyoncé’nin diyeti, diyetteki temel mikro ve makro besinleri çıkardı ve bu da vücudu yüksek ve kuru bırakabilir,' diyor. 'Karbonhidratlardan gelen B vitaminlerini veya balıktan gelen omega 3'ü yemeden, vücut sürdürülebilir enerji oluşturmak ve beyninizdeki, bağırsağınızdaki ve kaslarınızdaki hayati hücresel zarları sağlıklı tutmak için zor bir pozisyondadır.'



Beckerman, bu tür bir diyetin başlangıçta kilo vermenize yardımcı olmasına rağmen, uzun vadede daha yavaş bir metabolizmaya yol açabileceğini söylüyor.

'Aynı zamanda potasyum, selenyum, B12 vitamini, magnezyum, folik asit ve beta karoten gibi temel besin maddelerini kaçırma riskiniz var' diyor. Modaya uygun . 'Bu vitaminler ve mineraller, sağlıklı bir adet döngüsü, yeterli hormon gelişimi, güçlü bir bağışıklık sistemi ve uygun stres yönetimi için zorunludur.'



Beckerman, doğum sonrası dönemde, Beyoncé'nin yaptığı gibi kilo vermeye çalışmanın, vücudunuz için çok hassas ve savunmasız bir zaman olduğu için aldatıcı olabileceğini ekliyor. Bunu yapmak istiyorsanız, bunu sağlıklı bir şekilde yaptığınızdan emin olmalısınız ve yiyecek gruplarının çıkarılması kesinlikle tavsiye edilmez.

Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji, 'diyet yapmak vücudunuzun yaşamsal besinlerini reddedebilir ve doğumdan sonra iyileşmeyi geciktirebilir' diyor ve sabırlı olmanızı ve 'iyi beslenme alışkanlıkları'nı takip etmenizi tavsiye ediyor.

Beckerman, 'Hamilelik sonrası kilo kaybı son derece kişiselleştirilmiştir' diyor. 'Benim önerim, kendinize gerçekçi hedefler koymak ve en az altı aya kadar hamilelik öncesi kotlarınızı giymemek.'



Beyoncé'nin diyetinin, huysuz ruh hallerine, düşük libidoya yol açabilen ve hatta düzensiz yeme olasılığını artırabilen bir yoksunluk ve kısıtlama hissi yaratabileceğini ekliyor.

Hiç bu kadar yoğun bir diyet tavsiye edip etmeyeceği sorulduğunda, Modaya uygun , 'Asla, asla! Beyonce, muhtemelen bu diyet kısıtlamaları ve tehlikeli beslenme sularında gezinmesine yardımcı olan profesyonel aşçılara ve kayıtlı diyetisyenlere sahipti, bu yüzden 'başarılı' oldu. kendini ciddi şekilde yaralamadan veya hastalanmadan yap

İLİŞKİLİ:

Sonunda, Beckerman aşırı diyetlerin işe yaramadığını söylüyor - en azından kalıcı kilo kaybı için değil ve Beyoncé'nin geriye dönüp baktığında nasıl hissettiği konusunda bu kadar açık olması harika.

'Beyoncé’nin bu diyetle karşılaştığı zorluklar konusundaki dürüstlüğü bize Beyoncé’nin insan olduğunu gösteriyor' diyor. 'Ayrıca hayranlarına, nihayetinde bu aşırı diyet tarzını onaylamadığını veya önermediğini gösteriyor.'